Có rất nhiều cách để chống lão hóa da, đem lại cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ. Trong đó, điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất là phương pháp chống lão hóa da lâu dài và bền vững.


Ảnh minh họa – Nguồn: Internet
Nước
Uống nhiều nước (từ 2-3l mỗi ngày) là phương pháp tốt nhất và đơn giản nhất giúp bạn tránh xa những nốt mụn đáng ghét. Bởi uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, lọc sạch cơ thể, cung cấp ẩm cho da, giúp da mịn màng, tươi sáng, và ngăn ngừa mụn xuất hiện.


Ảnh minh họa – Nguồn: Internet
Rau củ và trái cây
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, chăm chỉ ăn cà rốt, cà chua, khoai tây, củ dền, súp lơ, cam, táo, lê… sẽ tạo ra nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể thải độc, tái tạo tế bào mới, giảm hình thành các nếp nhăn đem lại vẻ tươi trẻ cho làn da.
Ngoài ra, ăn quả lựu hoặc việt quốc thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể axit ellagic giúp giảm tác động của các tia UV.


Ảnh minh họa – Nguồn: Internet
Trà xanh
Trà xanh nổi tiếng với công dụng kháng khuẩn, kháng viêm vì có chứa lượng nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố, khỏe mạnh hơn. Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, giúp da căng mịn. Ngoài ra trà xanh còn có tác dụng trong việc phòng chống ung thư.

Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và nhiều vitamin, khoáng chất giúp da dẻ mịn màng, ngừa các nếp nhăn, vết chân chim. Hơn nữa nó còn cung cấp ẩm cho làn da. Ngoài việc bổ sung ngũ cốc thông qua đường ăn uống, bạn có thể sử dụng ngũ cốc pha chế với mật ong, sữa tươi làm mặt nạ chăm sóc da. Vừa điều trị bên trong, vừa tác động bên ngoài, việc chống lão hóa sẽ cho kết quả nhanh chóng và hiệu quả tối đa nhé.


Ảnh minh họa – Nguồn: Internet

Thực phẩm chứa nhiều protein

Protein là dưỡng chất rất cần thiết để làn da của chúng ta tăng đàn hồi và mềm mại. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, cải thiện đáng kể tình trạng nếp nhăn.
Một số thực phẩm chứa nhiều protein như: thịt thăn bò, thăn heo, ức gà, đậu hũ…
Các loại cá béo
Cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ là các loại cá béo chứa nhiều axit béo omega-3 – một trong những thành phần quan trọng để giữ ẩm cho da, giúp da mềm mại và giảm viêm, góp phần tạo nên một làn da sáng, khỏe mạnh. Ngoài ra, đây còn là nguồn giàu chất chống oxy hóa vitamin E và kẽm – có tác dụng chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da.


Ảnh minh họa – Nguồn: Internet
Sữa
Ngoài việc cung cấp cho cơ thể lượng canxi giúp xương chắc khỏe, sữa còn cung cấp  lượng vitamin D dồi dào để chống lại ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn và đổi màu trên da. Trong trứng, nấm, cá hồi cũng chứa lượng vitamin D tương đương với sữa.

Ảnh minh họa – Nguồn: Internet

XEM THÊM SẢN PHẨM
http://click.adpia.vn/tracking.php?m=kosmebox&a=A100009494&l=0000



Phản ứng:

1 nhận xét:

Cảm ơn các bạn đã gửi nhận xét, hãy theo dõi blog xin cảm ơn.

SẮC ĐẸP ĐẾN TỪ THIÊN ĐƯỜNG

BTemplates.com

Popular Posts

Blog Archive

Thuộc về www.chiasenao.com. Được tạo bởi Blogger.

Wikipedia

Kết quả tìm kiếm

Tiêu Dùng Thông Minh xin chào các bạn

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI

Người theo dõi

Tổng số lượt xem trang

Blog Archive

Tìm kiếm Blog này

SĂN DEAL HOT

SĂN DEAL HOT
Mua Ngay Nào

Follow by Email

SẢN PHẨM NỔI BẬT

SẢN PHẨM NỔI BẬT
ƯU ĐÃI LỚN DÀNH CHO BẠN

ẢNH SẢN PHẨM DÀNH CHO BẠN

ẢNH SẢN PHẨM DÀNH CHO BẠN
Đang có chương trình khuyến mãi

Translate

KIẾM TIỀN ONLINE CÙNG autraffic

www.chiasenao.com

KHUYẾN MÃI LỚN